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TK-RückenTraining "Rücken basic - Das Allround-Krafttraining"

Sicherlich geht es Ihnen auch so: Überall berichten Menschen von Rückenbeschwerden. Es scheint kein Ende zu nehmen. Ob alt und jung, dick und dünn oder groß und klein - alle kennen diese Probleme. Fast alle. Denn 80 Prozent der Menschen erleiden dieses Schicksal.

Dabei werden Unsummen an Geld jedes Jahr gegen Rückenschmerzen ausgegeben. Allein in Deutschland sind es jährlich 50 Milliarden Euro. Und dennoch ist die Medizin kläglich gescheitert, denn die Therapien wirken nicht dort, wo sie müssten. Immer noch steht die Bandscheibe als Ursache im Mittelpunkt. Dabei ist diese nur in maximal drei bis fünf Prozent der Fälle das Übel. Und auch für die Gestaltung der Arbeitsplätze werden Unmengen ausgegeben. Allerdings wissen die Wissenschaftler schon seit langem, dass nur fünf Prozent der Rückenschmerzen durch die Belastungen am Arbeitsplatz hervorgerufen werden. Der größte Teil, 75 bis 80 Prozent, aller Rückenschmerzen sind ohne Ursache und Diagnose - sie sind "hausgemacht". Die Ursachen sind in den meisten Fällen die Bewegungsarmut, der Bewegungsmangel. Viel zu wenig wird auf den Rücken geachtet und vor allem das Richtige für ihn getan.

Deshalb sollen in diesem Kurs vorrangig folgende Inhalte vermittelt werden:

- wie Sie Ihren Rücken ein Leben lang beweglich und mobil halten,

- wie Sie die so wichtige Rückenmuskulatur kräftigen und ausdauernd machen,

- welche Chancen in den alltäglichen Bewegungen liegen und wie Sie den Sport nutzen können,

- die Sprache des Rückens zu lernen und die Warnsignale zu verstehen,

- welche Auswirkungen Stress haben kann und wie Sie Muskeln und Geist leicht und schnell entspannen können.

(Auszug TK, Prof. Dr. Froböse)

Einheiten

je 1 x in 9 aufeinander folgenden Wochen, jeweils 60 Minuten

  • Zeiträume


  • Kurs Rücken basic
    LWL Klinik Dortmund
    donnerstags, ab 13.01.2022 (9 Einheiten)
    von 18.00 bis 19.00 Uhr
  • Kurs Rücken basic
    LIFE Medical Sports Club
    mittwochs, ab 09.03.2022 (9 Einheiten)
    von 20:15 bis 21:15 Uhr

  • Kurs Rücken basic
    LWL Klinik Dortmund
    donnerstags, ab 01.09.2022 (9 Einheiten)
    von 18.00 bis 19.00 Uhr
  • Kurs Rücken basic
    LIFE Medical Sports Club
    mittwochs, ab 28.09.2022 (9 Einheiten)
    von 20:15 bis 21:15 Uhr

 

Leitung

Dipl.-Sportlehrer
Staatl. geprüfter Gymnastiklehrer

Ort

LWL Klinik Dortmund
Marsbruchstr. 179
Haus 27
44287 Dortmund

Lageplan LWL-Klinik Haus 27

LIFE Medical Sports Club
Harthaer Platz 1
58730 Fröndenberg

 

Teilnehmer

mindestens 5 und höchstens 15 Personen

Kursgebühr

 

 

145,- Euro pro Kurs und Teilnehmer (Die Kurskosten werden für Mitglieder der Techniker Krankenkasse zu 100% erstattet!)

 

Anmeldung

hier